Но проблема в том что часто, когда перед нами висит большой проект, непонятный, ужасающий, с дедлайном, то в голове проносятся просто табуны мыслей, вызывающих тревогу и чувство подавленности.
Я иногда представляю себе, что сижу на кухне и обсуждаю предстоящее дело со своими внутренними тараканами, они по очереди пытаются донести до меня следующие мысли: "У тебя не получится! Будет потом стыдно за результат", "Братан, это слишком сложно, остынь", "Это слишком непонятно, возьмись за что-то попроще, ну!", "У тебя сейчас нет на это времени и сил, давай потом".
Подобные мысли и эмоции абсолютно естественны, когда нужно браться за что-то очень сложное и масштабное. В этом состоянии очень хочется просто взять и отложить это дело на потом, заняться чем-нибудь более понятным, вызывающим меньше эмоционального дискомфорта.
В таких случаях я прибегаю к одной методике, которую я почерпнул из книги Максима Дорофеева «Джедайские техники». Она помогает мне справиться с неприятными эмоциями и хоть сколько-нибудь поработать над трудной задачей, висящей над головой. Она называется: "Метод волшебной феи".
Итак, над нами висит непонятный проект. В голове звучат голоса тараканов, они говорят, что у нас нет времени, ничего не получится и так далее. Вот, что нужно сделать:
- Представить результат проекта. На что это будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
- Представить, что к вам прилетела волшебная фея и обещает прямо сейчас "вставить" в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завершению этого проекта. И весь мир подождёт вас, пока вы будете проживать эти 20 минут. Пусть не эффективно, пусть не радикально, но вы приблизитесь к завершению проекта. Что бы вы сделали за эти 20 минут?
- Представьте, что фея не только наколдовала вам 20 минут на работу, но она также разогнала всех тараканов, сидящих в голове. Теперь их неистовые возгласы можно просто проигнорировать, не обращать на них внимание и спокойно себе поработать эти 20 минут.
- За это время вы можете сформулировать себе пару-тройку ясных, конкретных, простых задач, которые можно записать в свой ту-ду лист. Имея их перед глазами, браться за дело будет легче.
Метод довольно простой. Тем не менее, если выполнить все шаги, то он реально работает!