Проблемы, которые я помогу решить
- Трудности с самоорганизацией, прокрастинация
- Высокая тревожность, приступы паники
- Страх негативной оценки и поиск одобрения
- Подавленное настроение и апатия
- Импульсивность, самоповреждающее поведение
- Навязчивые мысли и действия (ОКР)
- Злоупотребление алкоголем, табаком и другими ПАВ
- Эмоциональное выорание
- Лудомания
Метод
когнитивно-поведенческой терапии
Это современный вид психотерапии, эффективный для решения множества
психологических проблем. Эффективность метода подтверждена во
множестве научных исследований (Hofmann S.G., 2012 et al.).
Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя работу с искажениями
мышления, обучение навыкам решения проблем, тренинг осознанности и
эмоциональной регуляции, усвоение клиентом психологических знаний для
лучшего понимания природы своих трудностей и многие другие
инструменты.
Конечная цель работы — развитие у клиента самостоятельной способности
справляться со стрессом и преодолевать жизненные трудности.
психологических проблем. Эффективность метода подтверждена во
множестве научных исследований (Hofmann S.G., 2012 et al.).
Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя работу с искажениями
мышления, обучение навыкам решения проблем, тренинг осознанности и
эмоциональной регуляции, усвоение клиентом психологических знаний для
лучшего понимания природы своих трудностей и многие другие
инструменты.
Конечная цель работы — развитие у клиента самостоятельной способности
справляться со стрессом и преодолевать жизненные трудности.
Этапы консультирования
1
Формулировка проблем
Изучаем текущую ситуацию, определяем проблемы, требующие решения
2
Постановка целей
Чётко формулируем, каких изменений хотим добиться
3
Составление плана
Определяем, в какой последовательности и каким образом будем решать выявленные проблемы
4
Изменение образа жизни
Осваиваем новые навыки, меняем мышление и поведение
5
Закрепление достигнутого результата
Подводим итоги, формулируем план на случай, если проблемы вновь вернутся
Ключевые особенности
- Использую метод с научно доказанной эффективностью (Hofmann S.G., 2012 et al.)
- Веду практику под супервизией: мою работу курирует специалист с многолетним опытом
- Направляю к проверенному психиатру, если вижу, что это необходимо клиенту
- Побуждаю к домашней работе между встречами, чтобы улучшения быстрее наступили и надёжнее закрепились
- Сохраняю конфиденциальность: личная информация клиента остаётся в пределах кабинета
- Обучаю навыкам самоанализа и самопомощи, чтобы клиент справлялся с трудностями самостоятельно
Ключевые особенности
- Использую метод с научно доказанной эффективностью (Hofmann S.G., 2012 et al.)
- Веду практику под супервизией: мою работу курирует специалист с многолетним опытом
- Направляю к проверенному психиатру, если вижу, что это необходимо клиенту
- Побуждаю к домашней работе между встречами, чтобы улучшения быстрее наступили и надёжнее закрепились
- Сохраняю конфиденциальность: личная информация клиента остаётся в пределах кабинета
- Обучаю навыкам самоанализа и самопомощи, чтобы клиент справлялся с трудностями самостоятельно
Количество консультаций и стоимость
Количество встреч напрямую зависит от сложности запроса. Обычно это от 10 до 20 консультаций раз в неделю. Между встречами предполагается самостоятельная работа, направленная на решение проблем и достижение стойких улучшений.
Стоимость одной консультации 5000 рублей
Количество встреч напрямую зависит от сложности запроса. Обычно это от 10 до 20 консультаций раз в неделю. Между встречами предполагается самостоятельная работа, направленная на решение проблем и достижение стойких улучшений.
Стоимость одной консультации 5000 рублей
Контакты
Вы можете написать мне в Телеграме (@Toshsky)
или по электронной почте: tosharusakov@gmail.com
Но если оба варианта вам не подходят, вы можете оставить заявку здесь, и я свяжусь с вами в течение 1-2 дней.
или по электронной почте: tosharusakov@gmail.com
Но если оба варианта вам не подходят, вы можете оставить заявку здесь, и я свяжусь с вами в течение 1-2 дней.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
